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miércoles, 9 de enero de 2013

¿CÓMO DARME CUENTA DE QUE SIGO ENAMORADO/A DE MI PAREJA?

Esta suele ser una gran preocupación para muchas personas, sobre todo aquellas que ya llevan buen tiempo juntas y que no están teniendo dificultades para identificar con exactitud lo que sienten. Por lo general suelen sentir que ya no es lo mismo, que ya no se experimentan las mismas sensaciones en los diferentes ámbitos que comparten (la casa, las salidas, la vida sexual, entre otras cosas). 

Es importante que sepas que esto puede ser una etapa, como también puede significar que por diferentes razones tales como; el cambio en los interéses, falta de complementariedad, conflictos constantes e intensos a lo largo del tiempo, etc. el enamoramiento llegó a su fin. 

Como siempre digo, una relación de pareja funcional se mantiene a través del tiempo por armo, enamoramiento, pero sobre todo por complementariedad. Lo cual no tiene nada que ver con que si son parecidos o polos opuestos. En ambos casos lo que importa es que tal "engranan" o "encajan" dichas similitudez o diferencias. Una cierta dosis de conflicto para que esto se de es necesario, pero no cuando dichos conflictos se vuelven demasiado repetidos e intensos, rebasando los límites del respeto y el cariño.

El enamoramiento, así como cualquier otro estado afectivo (a excepción del amor) esta diseñado por al naturaleza para durar un tiempo (imaginen que el cerebro es una fábrica de neuroquímicos que generan sustancias que dan paso a la experimentación de emociones, pues como todo necesita un descando y cuando esto pasa el estado de enamoramiento parece disminuir o desaparecer).

Uno debe ser muy sincero con uno mismo, para no permanecer en una relación por las razones inadecuadas. Muchas personas podrán reconcer que si sienten amor por sus parejas, pero que el enamoramiento (ilusiones, idealizaciones, pasión) ha disminuido, pero que su relación y quien es su pareja vale la pena como para mantener dicha relación y realizar esfuerzos por retomar el estado de enamoramiento. La comunicación aquí es muy importante, ya que la tarea de retomar el estado de enamoramiento debe ser manejada por ambos. 

Pero si de una un otra manera, las diferencias u otros aspectos dejan de ser complementarios, uno puede darse cuenta de que las ilusiones, idealizaciones y pasión han disminuido a través del tiempo hasta desaparecer y que lo único que unos siente es un cariño especial por esa persona. Menciono líneas arriba que uno debe ser muy sincer, porque cuando uno decide terminar dicha relación a menudo se siente culpable, o depende de su pareja emocionalmente, y al poco tiempo decide retomar la relación por las razones inadecuadas. 

En conclusión, puede que tu enamoramiento haya disminuido, y retomarlo ya no será fácil como cuando recién iniciaron la relación, ahora supondrá un esfuerzo. Si tu enamoramiento desapareció, pues no te quedes con alguien por pena o por costumbre, por mucho que lo quieras. Pero tomen su tiempo para pensar calmadamente y así tomar una decisión. Muchas personas se apresuran a tomar decisiones y solo hacen que la situación se haga más confusa.

¡Mucho ánimo y fuerza!

miércoles, 18 de julio de 2012

TERMINAMOS. PERO SIEMPRE VEO TU MURO EN FACEBOOK

¿Les suena conocido? Probablemente muchos (o casi todos) hayan ingresado a observar las fotos de su ex, así como también dónde estuvo, con quien anda y si ya sale con otra persona. Las redes sociales han traído a nuestras vidas una "nueva situación" de la cual preocuparnos. Digamos que hasta hace algunos años uno no tenía que preocuparse por contar con la información completa de su ex con tanta facilidad.

Hoy en día las personas al  terminar nuestra relación tenemos que preguntarnos "¿Entro a su facebook o lo/la elimino?, ¿Quito el status de "en una relación con" o casado/a con"? Así como también preocuparnos de si nuestro/a ex lo puso o lo quitó. 

Cuando un/a paciente me pregunta que debe hacer con respecto al facebook de su ex-pareja, suelo decirles que en realidad lo que decidan es totalmente válido. Es decir, ya sea que quieras eliminarlo/a o no, si es lo que necesitas para estabilizarte y encontrar la calma que necesitas para poder cerrar tu duelo está bien.

Eliminar la cuenta de tu ex, como no borrarla tienes sus pro y sus contras. Al eliminarlo/a es poco probable que lo/la vuelvas a agregar y así podrás dejar el tan nocivo acto de andar indagando en la vida de tu ex buscando encontrar aquello que más temes, como una especie de solución en la cual te miente y piensas "si lo veo con otra persona, entonces ahora sí podré olvidarme de él/ella" Creanme no es tan sencillo como están pensando, ya que andar en busca de lo que más temen y un día darse con la sorpresa y encontrarlo puede llevarlos a reaccionar de una manera que no esperaban.

Sin embargo, eliminarlo/a del facebook, para luego ingresar a su muro por medio de una cuenta inventada o por medio del facebook de un amigo/a, es mentirse a uno mismo y caminar por un terreno ambiguo que te puede hacer más difícil salir del duelo.

Por otro lado,  NO eliminar a tu ex del facebook y utilizar este medio como una herramienta para cerrar tu duelo es algo muy válido y útil, siempre y cuando te acojas a ciertas normas en la fomra de usarlo. 1.- Intentar no ingresar a observar su muro. Esto te ayudará a desarrollar tu nivel de tolerancia frente a la incertidumbre que genera el no saber de él/ella. Al principio es difícil, pero con el pasar de las semanas se te hará cada vez más sencillo. Es importante que trabajes en ti mismo/a en ir cerrando tu duelo mientras que realizas el ejercicio de intentar no ingresar al muro de tu ex, ya que si no lo haces, de nada servirá el esfuerzo que realizas por dejar de ingresar a observalo/a en su muro. Y cuando me refiero a que vayas trabajando en tu duelo, me refiero al proceso de dejarlo/a ir, buscando comprender las razones que llevaron a que termine la relación y aceptándolas. Buscando dejar de idealizar a tu ex e intentando verlo/a con mayor objetividad. 

2.- Permitirte eventualmente ingresar a su muro, con la finalidad de afrontar la nueva realidad, observarlo/a y repetir en tu mente (o si quieres verbalizalo). Te puedo extrañar, te puedo querer, puedo ser muy lindo loq ue vivimos, pero también reconozco que no es por gusto que se terminó y que es lo mejor, por eso hoy te dejo ir. Permitete entrar a su muro unos minutos, a lo mucho 15. Pero no más.

Sin embargo, si NO eliminas a tu ex, y lo que haces es ingresar a su muro cada vez que puedes e indagas hasta el último detalle, esperando lo peor o solo observarlo/a aferrandote a él/ella, solo harás que cerrar tu duelo sea aún más complicado.

 Como pueden ver, el problema no es si eliminas o no a tu ex de tu facebook, el problema es como utilizas esta red social a tu favor o encontra para cerrar tu duelo o para prolongar el tiempo sufrimiento que te genera que se haya acabado tu relación.

¡Mucho ánimo y fuerza!