PERDONAR NO ES OLVIDAR

A lo largo de mi vida he aprendido a perdonar muchas cosas. Aprender a perdonar es todo un reto personal. Al principio cuesta mucho, pues uno no sabe como manejar sus emociones y tampoco sabe como controlar los recuerdos dolorosos. Cuando las personas utilizamos el término "olvidar" refiriéndonos al perdón, en realidad pareciera que a lo que nos referimos es a "borrar" recuerdos, y eso no es posible. Esta forma de pensar no nos lleva a perdonar, sino a evadir y evitar lo sucedido, lo cual no soluciona nada. Perdonar tiene un proceso. El primer paso en este proceso es el "Defogue Emocional", intenta liberar toda esa energía emocional. Sal y corre, ponte la almohada en la cara y grita tan fuerte como puedas, golpea tu cama, hasta cansarte al punto de que pases de la cólera y la tensión, al cansancio y la relajación, de ésta manera podrás pensar con más claridad sobre las cosas y tomar mejores decisiones. También, es importante que te permitas experimentar lo que sientes, sobre todo si es muy reciente lo sucedido, no lo reprimas. Luego, viene el "comprender", consiste en intentar conocer y enteder poco a poco la situación atravezada, las razones (las cuales pueden tener lógica o no) y la historia de la persona que quizá sin intensión o con intension te hirío. Por ejemplo, hoy conocí a una gran persona, la cual me contó que cuando era niño, su padre muchas veces llegaba a su casa después de haber tomado y golpeaba brutalmente a su madre y hermanos. Pero, me contó que él había logrado perdonar a su padre en gran parte comprendiendo el por qué su padre era así. Descubrió que la historia de su padre era increíblemente dura. No justificó a su padre, pero sí lo ayudó a comprenderlo y perdonarlo. Luego viene el paso de "Aceptar" lo sucedido. Lo cual como les dije muchas veces puede carecer de lógica, pero es bueno que comprendamos que no todas las acciones que las personas cometemos son lógicas. Por ejemplo, una vez conocía una persona que la gente por lo general la consideraba buena, que no buscaba hacerle ningún mal a nadie. Ésta persona tenia una relación de años y un día descubrió que su enamorada le había sido infiel en muchas oportunidades, a pesar de que en la relación todo parecía ir muy bien. Entonces, para perdonarla decidió llevar a cabo los tres pasos que les vengo comentando. Primero, se permitió experimentar todo el amor/odio hacía ella y se metió a un gimnasio donde liberaba toda la energía emocional. Luego, comprendió su historia y esto le ayudó a comprender lo sucedido. Y por último, aceptó que las cosas ya se habían dado de esa manera y que eso correspondía a su pasado y que podía elegir entre vivir su presente y su futuro amargado por lo sucedido o perdonar y vivir feliz sin resentimientos. Esta persona eligió la segunda opción. El último paso consiste en "Dejar Ir", uno puede pasar varios días o meses en el proceso de perdonar, pero si eliges quedarte en el resentimiento puedes pasarte años o toda tu vida en eso. Si elegiste perdonar, aprende a "dejar ir" no te aferres al tema, continúa con tu vida, recreate a ti mismo, reinventante y mejorate. El proceso de perdonar puede tomar tiempo y uno puede acostumbrarse a vivir con esa emoción y no dejarla ir. Dejar ir es una decisión que requiere determinación y perseverancia.

Por último, es importante que sepan que quizá lo más difícil en este proceso es comprender que los recuerdos activan emociones, pero es solo eso, una emoción y por su misma naturaleza ésta con el tiempo desaparecerá. Para el cerebro recordar es "volver a vivir" pues se activan las mismas redes neuronales que estuvieron activas cuando atravezaste por "esa" determinada experiencia. Si te esfuerzar por seguir estos pasos, poco a poco la emoción dejará de asociarse a "esos" recuerdos que tanto te perturban.

El perdón es una de las mejores grantías para poder ser feliz!