TERMINAMOS. PERO SIEMPRE VEO TU MURO EN FACEBOOK

¿Les suena conocido? Probablemente muchos (o casi todos) hayan ingresado a observar las fotos de su ex, así como también dónde estuvo, con quien anda y si ya sale con otra persona. Las redes sociales han traído a nuestras vidas una "nueva situación" de la cual preocuparnos. Digamos que hasta hace algunos años uno no tenía que preocuparse por contar con la información completa de su ex con tanta facilidad.

Hoy en día las personas al  terminar nuestra relación tenemos que preguntarnos "¿Entro a su facebook o lo/la elimino?, ¿Quito el status de "en una relación con" o casado/a con"? Así como también preocuparnos de si nuestro/a ex lo puso o lo quitó. 

Cuando un/a paciente me pregunta que debe hacer con respecto al facebook de su ex-pareja, suelo decirles que en realidad lo que decidan es totalmente válido. Es decir, ya sea que quieras eliminarlo/a o no, si es lo que necesitas para estabilizarte y encontrar la calma que necesitas para poder cerrar tu duelo está bien.

Eliminar la cuenta de tu ex, como no borrarla tienes sus pro y sus contras. Al eliminarlo/a es poco probable que lo/la vuelvas a agregar y así podrás dejar el tan nocivo acto de andar indagando en la vida de tu ex buscando encontrar aquello que más temes, como una especie de solución en la cual te miente y piensas "si lo veo con otra persona, entonces ahora sí podré olvidarme de él/ella" Creanme no es tan sencillo como están pensando, ya que andar en busca de lo que más temen y un día darse con la sorpresa y encontrarlo puede llevarlos a reaccionar de una manera que no esperaban.

Sin embargo, eliminarlo/a del facebook, para luego ingresar a su muro por medio de una cuenta inventada o por medio del facebook de un amigo/a, es mentirse a uno mismo y caminar por un terreno ambiguo que te puede hacer más difícil salir del duelo.

Por otro lado,  NO eliminar a tu ex del facebook y utilizar este medio como una herramienta para cerrar tu duelo es algo muy válido y útil, siempre y cuando te acojas a ciertas normas en la fomra de usarlo. 1.- Intentar no ingresar a observar su muro. Esto te ayudará a desarrollar tu nivel de tolerancia frente a la incertidumbre que genera el no saber de él/ella. Al principio es difícil, pero con el pasar de las semanas se te hará cada vez más sencillo. Es importante que trabajes en ti mismo/a en ir cerrando tu duelo mientras que realizas el ejercicio de intentar no ingresar al muro de tu ex, ya que si no lo haces, de nada servirá el esfuerzo que realizas por dejar de ingresar a observalo/a en su muro. Y cuando me refiero a que vayas trabajando en tu duelo, me refiero al proceso de dejarlo/a ir, buscando comprender las razones que llevaron a que termine la relación y aceptándolas. Buscando dejar de idealizar a tu ex e intentando verlo/a con mayor objetividad. 

2.- Permitirte eventualmente ingresar a su muro, con la finalidad de afrontar la nueva realidad, observarlo/a y repetir en tu mente (o si quieres verbalizalo). Te puedo extrañar, te puedo querer, puedo ser muy lindo loq ue vivimos, pero también reconozco que no es por gusto que se terminó y que es lo mejor, por eso hoy te dejo ir. Permitete entrar a su muro unos minutos, a lo mucho 15. Pero no más.

Sin embargo, si NO eliminas a tu ex, y lo que haces es ingresar a su muro cada vez que puedes e indagas hasta el último detalle, esperando lo peor o solo observarlo/a aferrandote a él/ella, solo harás que cerrar tu duelo sea aún más complicado.

 Como pueden ver, el problema no es si eliminas o no a tu ex de tu facebook, el problema es como utilizas esta red social a tu favor o encontra para cerrar tu duelo o para prolongar el tiempo sufrimiento que te genera que se haya acabado tu relación.

¡Mucho ánimo y fuerza!